Питание

18 записей

Польза масла из тыквенных семечек | Идеально влияет на кишечник и предотвращает выпадение волос

Масло производится из сырых семян тыквы и отличается характерным ореховым ароматом. Исключительно это оказывает благотворное влияние на наш кишечник, а также на всю пищеварительную систему и позволяет избавиться от паразитов в организме. Кроме того, оно эффективно смягчает болезни, связанные с расстройствами мочеиспускания, борется с воспалением у людей, страдающих артритом, и снижает уровень холестерина ЛПНП. Кроме того, оно также широко применяется на кухне и в косметике. Оно идеально подходит как дополнение к салатам, хлебу, овощам или десертам и в то же время используется в качестве эффективного препарата для предотвращения выпадения волос. Давайте узнаем больше о пользе масла из тыквенных семечек.

Польза масла из тыквенных семечек

Что мы можем найти в масле из тыквенных семечек? 

Полезные свойства масла семян тыквы напрямую связаны с его составом. Это прежде всего источник незаменимых жирных кислот для правильного функционирования организма. Мы также находим в нём ценные витамины A, E, D и группы B, а также питательные вещества, такие как селен, калий, цинк и фитостеролы. Благодаря присутствию последнего масло семян тыквы обладает антиоксидантными свойствами.

Стоит добавить, что соотношение чрезвычайно полезных омега-3 кислот, содержащихся в масле, к омега-6 кислотам не является благоприятным. Первые находятся в меньшинстве, а это означает, что диета, богатая этим продуктом, должна быть наполнена рыбой, морепродуктами и другими маслами, особенно рапсовым маслом.

Продолжить чтение

Полезные свойства розмарина для здоровья | 6 советов

Когда-то в Европе букет из розмарина с гвоздикой и апельсином был новогодним подарком для гостей. Также розмарин считался символ любви и верности. Со временем было обнаружено, что это растение является прекрасной специей на кухне, а также обладает многими лечебными свойствами. Незаметный кустарник также может нейтрализовать даже токсичные, канцерогенные вещества! Почему стоит добавить его в свой рацион, вы узнаете в данной статье.

Полезные свойства розмарина

Полезные свойства розмарина для здоровья | 6 советов

1. Розмарин для улучшения памяти

Запах розмарина определенно улучшает настроение. Но может ли этот запах улучшить нашу память? Оказывается, что да, как подтверждают ученые из Университета Нортумбрии. Их анализ доказал, что эфирное масло розмарина обладает свойствами, повышающими работоспособность мозга. Исследование также показало, что соединения, содержащиеся в эфирном масле, благотворно влияют на различные системы в организме человека. Сухие листья розмарина содержат до 2% эфирного масла, включающее в себя флавоноиды, кинеол, камфен, борнеол, танины и органические кислоты — эти вещества положительно влияют на психическую и физическую форму.

Продолжить чтение

Ешьте яблоки каждый день — благодаря полезным свойствам укрепим своё здоровье!

Ешьте яблоки каждый день

Вот что происходить, если вы будете есть яблоко каждый день

1. Полезные свойства яблок

Этот фрукт богат витаминами (содержит практически все витамины), минералами (железо, калий, магний, цинк) и клетчаткой.

Витамин С и флавоноиды, присутствующие в яблоках, являются антиоксидантами. Они борются со свободными радикалами, которые отрицательно влияют на клетки организма. Эти антиоксиданты обеспечивают противовоспалительный процесс. Они также оказывают благотворное влияние на кровеносные сосуды.

Если мы едим яблоки регулярно, то благодаря полезным свойствам мы укрепим наше тело не только снаружи, но и изнутри. Мы не только улучшим качество нашей кожи, но и уменьшим риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания или диабет.

Яблоки (желательно есть их с кожурой) не только помогают вылечить болезни. Посмотрите, что происходит с вашим телом, когда вы едите этот фрукт каждый день…

Продолжить чтение

Как уменьшить порции еды и похудеть | 10 полезных советов

В настоящее время все больше и больше людей придают большое значение тому, как они выглядят. Многие из нас борются с лишними килограммами, пробуют разнообразные диеты, принимают «чудо таблетки для похудения», голодают. А у некоторых просто очень хороший аппетит, который не может наесться одной порцией еды. Хороший аппетит, естественно лучше, чем если бы его не было совсем. Но, в основном значительно страдает фигура. В данной статье вы найдёте несколько трюков, которые немного обманут ваше тело, так что в итоге вы достигните меньших порций, научитесь слушать своё тело и есть более сознательно.

Как уменьшить порции еды и похудеть

Размер еды и ожирение

Есть много причин избыточного веса и ожирения. К ним относятся: генетические факторы (низкий уровень метаболизма), экологические (низкая физическая активность, плохие привычки питания в семье) и здоровье (лекарства, эндокринная или нервная система). Однако наиболее распространенной причиной избыточного веса является потребление слишком большого количества пищи по сравнению с расходом в энергии и питательных веществах.

На то, что мы употребляем нездоровую еду, влияет множество факторов. Часто мы перехватываем еды в спешке, добираемся до нездоровых закусок, едим в одном и том же фаст-фуде, допустим в обеденное время на работе (потому что, оно просто самое ближайшее), употребляем недостаточно жидкости, мало употребляем фрукты и овощи — это просто некоторые из причин.

Как уменьшить порции еды и похудеть

Продолжить чтение

Польза авокадо для организма человека | 7 полезных свойств | Состав

Для некоторых из вас может быть удивительно, что авокадо — это фрукт, а не овощ. В некоторых частях мира его называют «Аллигаторова груша», благодаря своей необычной форме и темно-зеленому цвету, а также прочной кожуре. Авокадо также обладает многими замечательными свойствами. Какими? Узнаете в данной статье.

Польза авокадо для организма человека

Пищевые свойства авокадо

Авокадо очень калорийный фрукт, в нем содержится 20-30% жира, поэтому его часто называют маслом. Для сравнения, банан, который является одним из самых калорийных фруктов, имеет только 95 ккал/100 г.

В дополнение к жиру авокадо богатый источник витамина Е (витаминная молодость). В нём также присутствуют витамины A, B1, B2, C, PP, K, H, пантотеновая кислота и фолиевая кислота. Из минералов это кальций, калий и фосфор. Также авокадо хороший источник клетчатки (6,7г на 100г фрукта).

Как правильно выбрать авокадо

Выбирайте в магазине мягкий на ощупь авокадо. Но, если цвет у фрукта стал черный, скорее всего он уже перезрелый. Иногда авокадо начинает чуть сживаться, это тоже хороший показатель для зрелого фрукта.

Продолжить чтение